骨盤ダイエット

骨盤ダイエット【生活習慣】

骨盤を歪ませない為の骨盤ダイエットとしては、生活習慣の中で見直してみる事から始めてみると良いと思います。骨盤ダイエットが生活習慣を見直す事で出来るのであれば手軽に出来て良いですよね。
先ずは立つ時の姿勢と座る時の姿勢ですね。どちらも背筋をピッと伸ばして片側に体重を寄せない様にする事が大切です。次に歩く時も気を付ける必要が有ります。基本は猫背にならない事ですね。背筋をピッと伸ばす事を意識付けましょう。また鞄を肩にかけている人はいつも同じ方の肩ばかりにかけてしまう人が多いのですが、これでは身体も常に同じ方向に傾ける事になり骨盤が歪む事が考えられます。最初は持ちづらくても両方の肩に交互にかける様に心掛けてみましょう。次に履く靴にも気を付けてみましょう。大きすぎたり小さかったりと合わない靴を履いている場合、気がついたら靴の片方だけのかかとがすり減っている場合等は身体が斜めに傾いてしまう為に骨盤をずらしてバランスを取ろうとします。またヒールが高すぎると歩くときに緊張してしまい猫背になりやすくなります。こうした靴に関しても骨盤を歪ませる原因がたくさん有るのです。
こうした骨盤が歪みやすい生活習慣を変えていくだけでも、少しずつ歪みが矯正されてきます。運動が苦手と言う人でもこうした生活習慣を直すと言う事なら簡単に出来そうですよね。普段から骨盤が歪まない様な生活習慣をする様にしていきましょう。そうしなければ、直ぐに骨盤は生活習慣によって歪んでしまいますよ。

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