骨盤ダイエット

手作り骨盤枕で骨盤ダイエット

最近話題になっている骨盤枕ダイエット。骨盤ダイエットの方法の1つなのですが、この骨盤ダイエットを行う為には骨盤枕と言う専用の枕を用意しなくてはなりません。市販されている骨盤枕も有りますが、必ずしも市販の物じゃなくてはいけないと言う事はありません。今すぐやりたいと思った時には、家に有る物を使って手作りの骨盤枕を作る事が出来るのです。
骨盤枕の作り方ですが、先ずはバスタオルを2枚とビニールの紐を用意します。バスタオルを2枕重ね合わせてから2つに折って、更に2つに折り曲げます。その状態から端から丸めていきます。この時出来るたけきつく巻いていく様にしてください。硬くバスタオルを巻いたら崩れない様にビニールの紐を使ってクルクルと全体的に巻いていってバスタオルの形を固定します。目安としては巻いた円の直径が10cm有れば良い感じだと思います。この直径が結構大切で、細過ぎると骨盤ダイエットとしての効果は感じられないし、太過ぎると腰に負担がかかりすぎてしまいます。後は実際に骨盤枕ダイエットを行ってみて、太さを調整していくと良いでしょう。ずっと使っていると型崩れしていまいますので、その際には再度巻き直しをすると良いと思います。この手作り骨盤枕を使って、骨盤枕ダイエットをするとテレビを見ながらでも出来ますので、あっと言う間に5分位経つので結構手軽に出来ますよ。汚れたら場合は洗ってまた作り直せば良いですし、目標達成したら元のバスタオルとして使用すると良いですので、わざわざ市販されている骨盤枕を買わなくても充分に効果が有る骨盤枕が作れますよ。

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