骨盤ダイエット

骨盤が歪んでいるかのチェックをしましょう

自分の骨盤が歪んでいるかどうか分からないと言う人は多いと思います。分からないから骨盤ダイエットも自分に有効なのか分からないと言う人も多いと思うのです。骨盤ダイエットは骨盤が歪んでいる場合、とても有効的になりますから是非チェックしてみてください。骨盤が歪む原因には日常生活における癖が挙げられます。バッグを持つ時にいつも同じ肩にかけていないでしょうか。足を組んだりしていないでしょうか。これだけでも骨盤は歪んでしまいますので注意して下さい。
【骨盤歪みチェックポイント】
・スカートを履くといずもずれてしまう
・ネックレスを付けても気が付いたらずれている
・靴底が端側だけ擦り減っている
・猫背である
・ブラジャーの紐がどちらか下がってしまう
・うつ伏せで寝る癖がある
・足を組んで椅子に座る
もしも当てはまる項目が有れば、あなたの骨盤は歪んでいるかもしれませんので注意して下さい。
【自宅で行うチェック】
仰向けに寝て、足を揃えて力を抜きます。この時の足の状態を見てみて下さい。かかとがくっついていなかったり、高さが違っていたり、片側だけ外側に開いていたりする場合には骨盤が歪んでいると思います。
また、仰向けに寝た状態で足を肩幅に開きます。床から骨盤の一番高い位置までの高さを測ってみてください。左右の高さに差が有るようでしたら骨盤が歪んでいる証拠になります。
こうしたチェック方法が有りますので、もしも骨盤が歪んでいると思ったならば骨盤ダイエットを行って歪みを改善して行く様にしましょう。

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