骨盤ダイエット

骨盤ダイエット【骨盤ウォーキング】

「骨盤ウォーキング」で骨盤ダイエットをする方法も有ります。普通のウォーキングと少し違うウォーキングの仕方をします。ウォーキング自体身体には良いことなので、出来れば毎日続けていくと効果的にダイエット出来るのではないかと思います。骨盤ウォーキングにはいくつかやり方が有りますので挙げてみましょう。
【立って行う骨盤ウォーキング】
骨盤ダイエット用の骨盤ウォーキングですが、背筋をピッと伸ばして立ちます。歩きにくくなりますが、腕を身体の正面で組む様にしてください。その状態でウォーキングをすると言う形になります。普通は腕を曲げて身体の横に付けて腕を振る横にして歩きますので、お尻と腰を使って歩きにくい姿勢でウォーキングを行う事が分かります。
【座って行う骨盤ウォーキング】
骨盤ダイエットをするならば、毎日継続的に行う必要が有ります。しかし、雨が降っていて外でウォーキングが出来なかったり、忙しくて外に出てわざわざウォーキングをする時間が無いと言う方もいると思います。そんな時には家の中で出来る骨盤ウォーキングを行って見るのはいかがでしょうか。先ずは床に足を前に投げ出して座ります。腕は外で骨盤ウォーキングをする時と同様に、身体の前で組みましょう。その状態でお尻だけで前に進んでいくと言うウォーキング方法になります。
どちらの方法で行う場合でも、正しいやり方をすると効果的に骨盤ダイエットが出来る様になります。骨盤ウォーキングで健康的な身体になって、ダイエットも成功させていきましょう。

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